Fitbit, 핏비트를 이용한 수면 측정 방법

웨어러블 피트니스 기기 Fitbit 핏비트 플렉스 핏비트 원

Fitbit, 핏비트 활용 하기 (1)  수면측정

 

 

 웨어러블 피트니스 기기인 핏비트를 구매하는 분들이 가장 많이 호기심을 가지고 있는 부분이 바로 수면 측정 기능입니다. 저도 개인적으로 핏비트를 구매하면서 가장 흥미롭게 생각했던 부분이 바로 수면측정 기능이었으니까요.

 

 

 핏비트는 수면시에도 동작 센서를 가동하여, 뒤척임을 감지하고 수면의 질을 측정하는데, 이러한 데이터를 수치화하고 통계화하여 일목요연하게 관찰할 수 있게 도와줍니다.

 

 

 

  잠자리에 든 시간부터 깨어나기까지의 총 수면시간과 취침 및 기상 시간을 알려주며

 

 

 대시보드를 통해 좀 더 자세한 수면의 효율성과 총 수면시간, 실제 수면시간의 통계를 알려줍니다.

 

 

그 외 프리미엄 회원에 가입하면 세부적인 수면 정보와 통계등을 보여주는데, 비슷한 나이대의 평균 수면시간과 비교해 수면의 질과 시간등에 대한 코치를 해줍니다.

 

 또한 뒤척인 시간과 가장 길었던 수면시간등을 알려주는데, 이를 통해 그 날의 컨디션이 수면에 어떤 영향을 미쳤는지, 그리고 잠자리의 변화가 수면에 도움이 되는지등을 파악할 수 있어 최선의 수면환경을 만들어 낼 수 있게 도와줍니다.

 

 

 

 

Fitbit, 모바일에서 확인하기

 

ios나 안드로이드 어플을 실행하여 수면항목을 확대해 살펴보면 스마트폰상에서 수면상황을 직접 확인할 수 있습니다.

 

 

 

 

웨어러블 피트니스 기기 Fitbit 핏비트 플렉스 핏비트 원

 

Fitbit Flex, 핏비트 플렉스 수면기능 설정 방법 

 

 

 가장 많은 사용자를 보유하고 있는 핏비트 플렉스와 제가 주로 이용하는 핏비트 원의 수면기능 설정 방법은 조금 다른 부분이 있기 때문에 따로 나누어 설명하도록 하겠습니다.

 

Fitbit Flex™로 수면 모니터링 하기

1. Flex™를 1-2초 동안 여러 번 두드리면 수면모드가 활성화됩니다.
2. 수면 모드가 활성화되면 Flex™가 진동하며 두 개씩의 LED가 번갈아 가며 켜졌다가 천천히 흐려집니다.
3. 수면 모드가 활성화된 Flex™는 두 번 두드려도 목표 진도가 표시되지 않고, 두 개씩의 LED가 번갈아 깜빡이며 현재 수면모드가 활성화되었음을 알려줍니다.
4. 기상 후, Flex™를 1-2초간 여러 번 두드리면 수면 모드가 종료됩니다.
5. 수면 모드를 종료할 때, Flex™는 진동하며 5개의 LED가 3회 깜빡인 후 좌, 우로 번갈아 가며 켜지는 패턴을 보여줍니다.
6. 수면 모드 종료 후, Flex™가 계정과 동기화되고 나면 대시보드에서 수면 기록을 볼 수 있습니다.

 

 

 

웨어러블 피트니스 기기 Fitbit 핏비트 플렉스 핏비트 원

 

Fitbit One, 핏비트 원 수면기능 설정 방법 

Fitbit One™으로 수면 모니터링 하기

1. Fitbit 트래커를 수면 손목 밴드에 넣고 자주 쓰지 않는 손목에 부착합니다.
2. 수면 시 Fitbit 트래커의 버튼을 몇 초간 길게 누릅니다. 스톱워치가 시간을 측정하기 시작하고 Fitbit 트래커의 다른 아이콘들이 깜박거리면서 수면 모드가 활성화됩니다.
3. 기상 후 Fitbit 트래커의 버튼을 몇 초간 길게 누릅니다. Fitbit 트래커 아이콘들이 깜박임을 멈추고 수면 모드가 종료됩니다.
4. 수면 모드가 종료되면 Fitbit 트래커는 일일 기록을 다시 시작합니다.
5. 수면 모드 종료 후, Fitbit 트래커가 계정과 동기화되고 나면 대시보드에서 수면 기록을 볼 수 있습니다.

 

* 이미지 저작권 사용에 대한 허락은 받았지만, 별도의 제품 협찬이나 원고료등을 받지 않습니다.

 

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